6 mazas dīvainas pazīmes, ka tuvojas mēnešreizes

Satura rādītājs:

6 mazas dīvainas pazīmes, ka tuvojas mēnešreizes
6 mazas dīvainas pazīmes, ka tuvojas mēnešreizes
Anonim

Lielākajai daļai sieviešu ir viena lieta, kas vēsta, ka ļoti drīz pienāks mēnešreizes. Tie ir vēdera krampji. Šīs briesmīgās sāpes var ilgt vairākas dienas, un, ja neskaita dažus pretsāpju līdzekļus un karstā ūdens pudeli, mēs neko daudz nevaram darīt, lai ar tām tiktu galā

Bet izrādās, ka tie nav vienīgais signāls, kas mums norāda, ka mums drīz sāksies mēnešreizes. Patiesībā ir vēl sešas lietas, kas arī ir labi signāli. Daži no tiem ir saprotami, bet citi ir nedaudz negaidītāki.

Migrēna

Daudzas sievietes cieš no ļoti smagas migrēnas pirms menstruācijas, un sāpes var būt pat spēcīgākas par krampjiem.

Ir zināms, ka migrēnas ir saistītas ar hormoniem, kas regulē menstruālo ciklu – estrogēnu un progesteronu.

saskaņā ar Amerikas galvassāpju biedrības oficiālajām vadlīnijām "menstruālās migrēnas" periods ir no divām dienām pirms menstruācijas sākuma un trīs dienas pēc tam.

Ja kļūst ļoti slikti, varat lietot pretsāpju līdzekļus.

Caureja

Lielākā daļa sieviešu menstruāciju laikā pamanīs izmaiņas zarnu kustībās.

Pirmajās dienās jūsu ķermenis atbrīvo ķīmiskos prostaglandīnus, kas liek dzemdei sarauties. Bet prostaglandīni dažreiz tiek novirzīti uz zarnām, tāpēc tie arī sarūk.

Mira Kaga, iekšķīgo slimību ārste, saka: "Dažreiz mūsu organisms izdala tik daudz prostaglandīnu, ka tas ir vērsts ne tikai uz dzemdi, bet arī uz citām ķermeņa daļām, šajā gadījumā uz GI traktu."

Kaga teica, ka šis prostaglandīnu pieaugums dažām sievietēm var izraisīt caureju.

Jūtīgas krūtis

Pastāv liela iespēja, ka jūsu krūtis kļūs daudz jutīgākas periodā pirms menstruācijas.

Ginekoloģe Aleksa Dveka stāsta Cosmopolitan, ka krūšu pietūkums dažkārt var rasties nedēļas laikā, un nav nekas neparasts, ja palielinās krūštura izmērs. Tas ir saistīts ar pieaugošo progesterona līmeni.

Salduma alkas

Šajā periodā ir daudz hormonālo izmaiņu. Jūs ne tikai jūtaties seksuāli enerģiskāks, bet arī alkstat daudz vairāk cukura un treknu ēdienu.

Viņš precizē: "Saldie un treknie ēdieni mēdz dot jums serotonīna uzliesmojumu. Tas pats attiecas uz kortizolu. Kortizola līmenis paaugstinās, kad esat saspringts - jūs sāksit alkt pēc sāļa ēdiena."

Šis simptoms dažkārt nav tas sliktākais, jo ēst sāļus un saldus ēdienus ir jautri. Vienkārši pievienojiet tiem kādu citu dārzeņu.

Tas ir ielādēts kilogramos

Alyssa Dweck saka, ka vainojams hormona progesterona pieaugums. Lielākajai daļai cilvēku svārstības izzūd dažu dienu laikā pēc perioda sākuma.

Viņa teica: “Lielākajā daļā [medicīniskās] literatūras teikts, ka tie ir tikai daži kilogrami. Bet anekdotiski sievietes sūdzēsies par piecu plus mārciņu svārstībām pirms menstruācijas."

Vingrinājums ir grūts

Daudzas sievietes dod priekšroku vingrinājumiem, kas patiešām palīdz mazināt krampjus, kad viņām ir mēnešreizes, taču bieži vien šajā mēneša laikā tie var būt nedaudz grūtāki.

A 2014. gada pētījumā, kas publicēts Trauma Rehabilitācijas žurnālā par to, kā sievietes atgūstas no vieglas traumatiskas smadzeņu traumas, atklājās, ka tad, ja progesterona līmenis ir augsts nedēļu pirms menstruācijas (ko sauc par menstruālā cikla luteālo fāzi), sievietēm ir nepieciešams ilgāka atveseļošanās.

Tas attiecas ne tikai uz smadzeņu traumām. Luteālā fāze arī liek daudziem cilvēkiem ātrāk izjust elpu un tikai vispārēju nogurumu. Jūsu ķermenis gatavojas menstruācijām! Tas ir smags darbs.

Lielākā daļa ārstu iesaka mēnešreižu laikā veikt vieglus vingrinājumus.

  • menstruācijas
  • krampji
  • Ieteicams: