Krampji kājās naktī, kāpēc tie rodas un kā sevi glābt

Satura rādītājs:

Krampji kājās naktī, kāpēc tie rodas un kā sevi glābt
Krampji kājās naktī, kāpēc tie rodas un kā sevi glābt
Anonim

"Krampji kājās" - tā mēs saucam sāpīgās spazmas ikru muskuļos un dažreiz veselās ekstremitātēs, kas visbiežāk parādās peldoties vai saaukstēšanās laikā

Bet ir arī citi, tā sauktie kāju krampji naktīs, tā ir nepatīkama problēma, kas var liecināt par kādu nopietnu slimību.

Šie krampji var ilgt no dažām sekundēm līdz 10 minūtēm vai ilgāk. Saskaņā ar statistiku aptuveni 76% pasaules iedzīvotāju naktīs cieš no krampjiem kājās.

Iemesli, kas izraisa kāju krampjus naktī

Krampju cēloņi ir tik dažādi un negaidīti, ka gandrīz neiespējami tos visus nosaukt.

Visizplatītākie no tiem ir:

vitamīnu un dažu mikroelementu, piemēram, kalcija, magnija, kālija, trūkums (deficīts);

stresa situācijas;

varikozas vēnas;

lielas slodzes sporta treniņu laikā;

ķermeņa hipotermija;

diabēts;

slēptas traumas;

vairogdziedzera slimība;

išiass un putekļu josla;

kofeīna un nikotīna pārpalikums organismā;

grūtniecība.

ĀRSTĒŠANAS METODES

Lai atvieglotu muskuļu sāpes kāju krampjos naktī, ierīvējiet sāpošo vietu ar sildošu līdzekli, varat vairākas reizes satvert ekstremitāti. Neaizmirstiet veikt pašmasāžu, jo tas ir labākais profilakses līdzeklis pret šo kaiti.

Ja cilvēks atkārtoti saskaras ar līdzīgiem simptomiem, viņš noteikti ir jāpārbauda, jo cēloņi var būt dažādi, gan vienkārši, gan ļoti nopietni, jo bieži vien nakts kāju krampji ir signāls par slimību, kas nekavējoties jāārstē.

Lai novērstu krampjus, nepieciešams "uzpildīt" organismu ar minerālvielām, iekļaut ikdienas uzturā pārtikas produktus, kas bagāti ar Ca, K, Mg, piemēram, dārzeņus, augļus, pākšaugus, graudaugus.

Pareiza apavu izvēle arī palīdzēs novērst kāju krampjus naktī: apaviem jābūt ērtiem. Turklāt ir jāierobežo ilgstošas slodzes uz kājām - jo mazākas slodzes, jo retāk krampji.

TAUTAS METODES

Ir vienkārši un droši tautas līdzekļi, kas palīdzēs neitralizēt spazmas. Joda režģis (laukuma nosmērēšana ar jodu režģa veidā) ir viens no šiem līdzekļiem, to uzklāj problēmzonām, bet dari to vismaz 2 reizes nedēļā. Šī procedūra uzlabo asinsriti un novērš varikozas vēnas.

"Ārstēšana ar šādu "citronu terapiju" ilgst divas nedēļas.

Nedrīkst aizmirst olīveļļu, kas pazīstama ar savām ārstnieciskajām īpašībām. To sajauc ar sinepju pulveri proporcijā viens pret vienu un problēmzonu iesmērē ar iegūto pastu, ziedi notur uz ādas līdz divām stundām un pēc tam nomazgā ar siltu ūdeni.

Ikviens zina par dabīgā medus brīnumaino spēku, pietiek ar 3-4 tējkarotēm šī unikālā produkta dienā un var aizmirst par kāju krampjiem naktī.

Timiāna uzlējums ir lielisks līdzeklis pret nakts krampjiem, to ir ļoti viegli pagatavot. Apmēram 20 gramus šīs zāles aplej ar verdošu ūdeni, uzstāj vairākas stundas, pēc tam izkāš. Ārstēšanas kurss ir viens mēnesis, lietot vienu tējkaroti trīs reizes dienā.

  • sāpes
  • krampji
  • Ieteicams: