3 dabiski līdzekļi depresijas ārstēšanai

Satura rādītājs:

3 dabiski līdzekļi depresijas ārstēšanai
3 dabiski līdzekļi depresijas ārstēšanai
Anonim

Mēs visi reizēm esam jutušies nomākts un nomākts, taču, ja jūs pastāvīgi atrodaties šādā stāvoklī un jums nav izskaidrojuma, kāpēc jūs tā jūtaties, jūs varat būt viens no aptuveni 10% cilvēku, kas cieš no depresija.

Labās ziņas ir tādas, ka šim stāvoklim ir medikamenti, piemēram, antidepresanti – fluoksetīns, citaloprams un sertralīns. Tie ir vieni no visplašāk izrakstītajiem medikamentiem depresijas ārstēšanai. Sliktā ziņa ir tā, ka šīm spēcīgajām, prātu mainošām zālēm, neskatoties uz to pierādīto efektivitāti un relatīvo drošību, ir vesels saraksts ar nepatīkamām blakusparādībām, piemēram, trauksmi, sliktu dūšu, gremošanas traucējumiem, caureju, bezmiegu, svara pieaugumu un pat impotenci.

Atcerieties, ka depresija var būt ļoti nopietns stāvoklis. Tāpēc mēs ļoti iesakām pirms zāļu maiņas vai uztura bagātinātāju lietošanas konsultēties ar savu ārstu par simptomiem, kas jūs traucē.

Ja cīnāties ar depresiju, bet uztraucaties par šīm blakusparādībām, jūs, visticamāk, meklējat dabisku alternatīvu. Mēs piedāvājam jums trīs dabiskus palīgus pret depresiju.

Image
Image

► Asinszāle

Tas jau sen ir atzīts par dabisku antidepresantu. Tas ir izmantots gadsimtiem ilgi kā tautas līdzeklis pret melanholiju. Klīniskajos pētījumos tika atklāts, ka asinszāle iedarbojas uz smadzenēm līdzīgi kā selektīvie serotonīna atpakaļsaistes inhibitori (SSAI), ko parasti izraksta ārsti, taču bez nepatīkamām blakusparādībām.

2017. gadā liela mēroga zinātniskā metaanalīzē par 27 pētījumiem, kuros asinszāle tika pārbaudīta kā antidepresants, secināja, ka tradicionālās augu izcelsmes zāles vieglas vai vidēji smagas depresijas ārstēšanā ir tikpat efektīvas kā SSAI, un vēl vairāk nesen veiktais 26 metaanalīzes pārskats atklāja, ka asinszālei ir ievērojami mazāka blakusparādība.

Image
Image

► Safrāns

Saskaņā ar sistemātisku pārskatu un metaanalīzi, ko 2018. gadā veica Itālijas un Irānas zinātnieku grupa, safrāna klīniskie rezultāti ir līdzīgi antidepresanta fluoksetīna klīniskajiem rezultātiem, un tāpēc tas jāuzskata par piemērotu un drošāku alternatīvu uz fluoksetīnu.

Pētījumi turpinās, taču līdzšinējie rezultāti ir iepriecinoši. Pagājušajā gadā dubultmaskētā, placebo kontrolētā, randomizētā klīniskā pētījumā, kurā pacienti ar 2. tipa cukura diabētu katru dienu 8 nedēļas saņēma 100 mg safrāna, atklāja, ka garšviela ne tikai ievērojami uzlabo depresiju, bet arī miegu un vispārējo kvalitāti. no dzīves.

Image
Image

► Kurkumīns

Šis spilgti dzeltenais pulveris, kas iegūts no kurkumas, kas ir vēl viena garšviela, ir relatīvs jaunpienācējs klīniski pārbaudīto dabisko antidepresantu jomā, taču nesen recenzētajā žurnālā Planta Medica publicētā raksta autori uzskata, ka tas ir viens. no trim daudzsološākajām potenciālajām alternatīvām farmaceitiskām zālēm depresijas ārstēšanai. Pārējās divas ir asinszāle un safrāns.

FDA tagad ir apstiprinājusi trīs jaunus kurkumīna ekstraktus kā “vispārēji atzītus par drošiem”. Šā gada sākumā publicētajā zinātniskajā pārskatā par cilvēku pētījumiem tika atzīmēts, ka kurkumīns ir labi panesams, un tam ir maz vai nav blakusparādību. No septiņiem pārskatītajiem pētījumiem seši ziņoja par "pozitīvu antidepresantu iedarbību".

Cits plašāks pārskats par 65 preklīniskiem pētījumiem un 15 klīniskiem pētījumiem un atklātiem pētījumiem laika posmā no 2005. līdz 2021. gadam atklāja, ka "rezultāti bija pozitīvi, samazinot garīgo deficītu" attiecībā uz virkni garīgu traucējumu, sākot no depresijas līdz šizofrēnijai.

Ieteicams: