Swami Jyotirmaya: slimības pazūd, ja pareizi elpojat

Satura rādītājs:

Swami Jyotirmaya: slimības pazūd, ja pareizi elpojat
Swami Jyotirmaya: slimības pazūd, ja pareizi elpojat
Anonim

Swami Jyotirmaya ir programmas Dzīves māksla koordinators Eiropā. Tai ir pārstāvniecība, un tā Bulgārijā strādā jau 18 gadus, un to pirms 35 gadiem izveidoja slavenais guru Šri Šri Ravi Šankars

Swami Jyotirmaya bieži ierodas mūsu valstī un mīl teikt, ka pēc Indijas Bulgārija ir viņa iecienītākā vieta. Viņš ir pilnībā nodevies šim garīgajam darbam, viņam nav ģimenes un bērnu. Viņš ceļo pa pasauli, apmeklējot fonda centrus un mācot "Laimes programmu" simtiem tūkstošu cilvēku. Tieši šādas mācības pirms dažām dienām notika Nacionālajā kultūras pilī, un no 5. līdz 7. jūlijam tās notiks Varnā. Vairāk par programmu varat lasīt interneta adresē:

Swami Jyotirmaya izstaro iekšēju mieru, klusumu un apmierinātību, par ko viņš runā savās lekcijās. Viņa acis iedegas tīrā bērnišķīgā entuziasmā, un viņa vārdi aizkustina sirdi, atgādinot senas, aizmirstas patiesības. Lūk, ko indiešu jogs dalījās īpaši "Doktoram".

Swami Jyotirmaya, kāpēc jums tik ļoti patīk Bulgārija?

- Jo cilvēki šeit ir atvērti, gatavi pieņemt jaunas zināšanas. Man šeit ir ļoti labi draugi. Patiesībā dzīve ir neticami brīnišķīga. Lielākoties mēs meklējam laimi objektos un notikumos, bet tā mēs sevi ierobežojam. Nav ceļa uz laimi, tas ir ceļš. Jūs esat prieks un laime. Šī ir 27. valsts, ko esmu apmeklējis pēdējo 6 mēnešu laikā. Pagājušajā mēnesī es biju Stokholmā, un tūkstošiem cilvēku bija manā meditācijā. Īpaši jaunieši vēlas uzzināt vairāk par dzīves patieso jēgu, tas mani ļoti iepriecina. Fonds Art of Living pielieto dziļas meditācijas, kas dod daudz enerģijas caur elpošanas vingrinājumiem. Tas paceļ enerģiju mūsu dzīvē. Kad mums ir vairāk enerģijas, tad nav problēmu, ciešanu un slimību. Problēmas mūsu dzīvē sākas, kad mums ir maz enerģijas. Tad nāk mūsu bailes, mūsu rūpes, mēs sākam cīnīties viens ar otru. Tas ir stresa un spriedzes dēļ. Ar jogu un meditāciju mēs varam iegūt lielāku prāta skaidrību, sirds tīrību un spontanitāti, sirsnību darbībās. Šīs trīs lietas ir ļoti svarīgas.

Ja domājam tikai par sevi, mēs nonākam depresijā. Mēs nevaram novērtēt pasauli, baudīt to. Vienmēr ir labi būt patiesības pusē. Lai kas arī notiktu, nepiekāpieties šajā jautājumā. Un ticēt nevardarbībai. Tie ir Gandija principi. Sākumā iestāties par patiesību var nebūt tik viegli. Bet ilgtermiņā tas nes tik

miers un labklājība tavā dzīvē

Mūsu organizācijā mēs kalpojam sabiedrībai 35 gadus. Mēs atrodamies 152 valstīs, mums ir tūkstošiem tādu centru kā Bulgārijā, un mēs mācām elpošanas tehnikas. Simtiem tūkstošu cilvēku kļūst cilvēcīgāki un veiksmīgāki savā biznesā, produktīvāki darbā. Ja jūs meditējat un veicat šos elpošanas vingrinājumus tikai 90 dienas, smadzeņu struktūra mainās. Jums ir vairāk pozitīvu domu. Mēs strādājam, lai pasaule kļūtu par vienu ģimeni bez vardarbības un agresijas, pāri valodas barjerām.

Mēs visi esam uz šīs planētas uz tik īsu laiku - 60-80 gadus. Miljardiem cilvēku šeit ir dzīvojuši tāpat kā mēs un vēl paies miljoniem gadu, kuru laikā uz šīs planētas dzīvos citi cilvēki. Un mēs šeit esam tikai 60-80 gadus! Es tikai brīnos, kā cilvēki atrod laiku, lai cīnītos viens ar otru. Viņiem nav laika baudīt pasauli īso cilvēka mūžu.

Jūs minējāt, ka cilvēki dzīvē meklē patiesību - kas tā ir?

- Cilvēki ir sajūsmā par labu darbu, labām un nopietnām attiecībām, taču viņi nezina, kā tikt galā ar šo sajūtu. Ja ar viņiem gadās nelielas nepatikšanas, viņi zaudē sirdi, krīt izmisumā, uzskata sevi par nelaimīgiem. Viņi kļūst skumji, viņiem nav līdzsvara. Un dzīve nav saistīta tikai ar naudas pelnīšanu un amata iegūšanu. Jā, mums tas viss ir vajadzīgs, bet tajā pašā laikā mums jābūt centrētiem, mierīgiem. Neskatoties uz visu, kas notiek, ja tu saglabā smaidu – tas nozīmē, ka tev dzīvē veicas. Viss mainās, nekas šajā pasaulē nav pastāvīgs – mainās laiks, mainās arī tavas domas un problēmas. Nedomājiet, ka šī problēma turpināsies mūžīgi. Tāpēc iegūstiet enerģiju un turpiniet.

Pastāstiet vairāk par elpošanas tehniku, ko mācāt “Laimes programmā”?

- Pirmais, ko mēs izdarījām, nākot uz šo pasauli, bija ieelpot. Mūsu pēdējā darbība, aizejot no šejienes, ir izelpot. Mūsu dzīve ir starp šiem diviem elpas vilcieniem.

Ja nav elpošanas, viss beidzas

Cilvēki nenovērtē elpošanas vērtību. Lielākā daļa cilvēku neelpo pareizi, tāpēc viņi saslimst. Viņi izmanto tikai 20-30% no plaušu kapacitātes. Ja jūs neelpojat pareizi, toksīni uzkrājas organismā. 80% ķermeņa attīrīšanās notiek, kad mēs izelpojam.

Cilvēkam ir 4 galvenie enerģijas avoti. Pirmais ir ēdiens – tā nedrīkst būt par daudz, un ne par maz, un labi ir arī būt vieglam. Ēdiet augļus un dārzeņus – tie dod mums vairāk enerģijas. Tas, ko tu ēd, ir tas, par ko tu kļūsti pat savās domās. Nav nepieciešams pilnībā izslēgt no uztura gaļu, zivis, olas, piena produktus. Kopumā veģetāro pārtiku ir vieglāk sagremot. Dārzeņi tiek sagremoti 2-3 stundas, bet gaļa zarnās paliek 28-48 stundas. Šajā laikā var izdalīties toksīni, kas kļūst par slimību cēloni. Mūsu ķermenis 80% sastāv no ūdens. Ja jūs nedzersiet pietiekami daudz ūdens, jums būs mazāk enerģijas, ķermenis ir sauss. Tāpēc mēs sakām - katru dienu izdzeriet vismaz 2,5 litrus ūdens atkarībā no jūsu svara.

Otrs enerģijas avots ir miegs - ja naktī ir 6-8 stundas miega, tu no rīta pamosties svaigs. Ja

jūsu miegu traucē murgi,

jūs jūtaties noguris. Trešais enerģijas avots ir elpošana – tā ir vissvarīgākā. Ceturtā ir meditācija vai zināšanas. 20 minūtes meditācijas ir vienādas ar 6 stundām miega, tik daudz enerģijas jūs iegūstat. Elpošana ir noslēpums, mēs to neapzināmies.

Mūsu emocijas ir saistītas ar mūsu elpošanu. Ja esat dusmīgs, elpošana kļūst ļoti ātra. Ja jums ir skumji, jūsu elpošana kļūst sekla. Ja vēlaties kontrolēt savas dusmas un bailes, jums jāpievērš uzmanība savai elpošanai. Kad sāc pareizi elpot, visas slimības pazūd, nevēršoties pie ārsta. Cilvēki lieto zāles, un tas viņus padara vēl slimākus citā veidā.

Kas ir pareiza elpošana?

- Tā ir ritmiska elpošana, izmantojot visu plaušu kapacitāti. Šim nolūkam tiek izmantoti elpošanas vingrinājumi, kas ir senas Vēdu zināšanas. Praktizējot šo elpošanu, jūs varat viegli zaudēt svaru, kļūt jaunākam - atjaunot sevi garīgi un fiziski.

Elpošana ir saikne starp ķermeni, prātu un emocijām. Ja apzināsies savu elpošanu, nebūs dusmu un depresijas. Cilvēki var veikt vismaz 20 dziļas elpas no rīta, kad viņi pamostas. Piepildiet plaušas ar gaisu un lēnām izelpojiet. Tas dod enerģiju. Vakarā, guļot gultā uz muguras, vēlreiz veiciet 15-20 dziļas elpas. Pēc pusdienām pasēdiet 5 minūtes ar aizvērtām acīm un minūti vērojiet savu elpošanu. Šī ir laba relaksācijas tehnika.

Ciešanas ir dzīves izvēles jautājums. Sāpes kaut kur ķermenī ir neizbēgamas, bet ciešanas ir izvēles jautājums. Ja esi iekšēji laimīgs, ja esi mierīgs, mierā, viss apkārt ir labi. Mēs nedzīvojam pašreizējā brīdī, bet elpošana var ievest prātu tagadnē. Mūsu prātam ir tendence vienmēr domāt par nākotni vai atgriezties pagātnē. Dzīve ir šeit un tagad, šajā mirklī. Jums ir jāatrodas pašreizējā brīdī, tā ir dzīves māksla.

Ieteicams: