Ir piecas bēdu stadijas

Satura rādītājs:

Ir piecas bēdu stadijas
Ir piecas bēdu stadijas
Anonim

Es nesen pazaudēju savu tēvu (mana māte nomira pirms diviem gadiem). Es neko nevaru darīt, es neesmu laimīgs, es ļoti zaudēju svaru un visu laiku raudu

Es gribu, lai laiks lido ātrāk: viņi saka, ka pēc sešiem mēnešiem sāpes kļūs izturīgākas. Vai tas ir pareizi? Man ir bail iet pie psihiatra - lasīju, ka tādas zāles cilvēku padara par dārzeni”…

Galja Mihailova, Plovdivas pilsēta

Katram cilvēkam ir savs bēdu apzināšanās un pieņemšanas laiks. Daži cilvēki jūtas labāk pēc sešiem mēnešiem, citi pēc gada.

Un daži, kas smagas slimības dēļ zaudējuši mīļoto, jau pirmajās dienās pēc bērēm jūt atvieglojumu: mīļotais ir daudz cietis, viņš vairs necietīs… Šī emocija palīdz pieņemt zaudējums.

Spriežot pēc tā, ko jūs kopīgojat, jums, visticamāk, attīstījās neirotiska depresija. Mehānismi, kas to aktivizē organismā, ir dažādi. Bet visos gadījumos raksturīgas trīs atšķirības zīmes.

Pirmkārt, cilvēks pārstāj baudīt savas iepriekš iecienītās lietas, viņu ne ar ko neapmierina.

Otrkārt, enerģētiskā potenciāla samazināšanās dēļ ir jūtama letarģija, vājums un spēka zudums. Daudzi meklē savu vainu mīļotā nāvē.

Treškārt, tiek traucēti fizioloģiskie procesi: pazūd apetīte, bezmiegs nogurdina cilvēku vēl vairāk. Ja pats nevarat tikt galā ar šo stāvokli, konsultējieties ar psihoterapeitu vai psihologu.

Bet nekādā gadījumā, ja tos nav parakstījis speciālists, nesāciet lietot antidepresantus, nomierinošos līdzekļus. Tās jāizvēlas ārstam.

Amerikāņu psiholoģe Elizabete Kublere-Rosa apraksta piecus bēdu posmus: noliegšana, dusmas, kaulēšanās, depresija, pieņemšana. Persona, kuras radinieks ir miris, sākotnēji izjūt atgrūšanu: tā nevar būt.

Tad viņu apskauj dusmas, agresija: kāpēc liktenis mani šādi soda? Nākamais posms ir depresijas attīstība: es negribu dzīvot.

Saskaņā ar statistiku, veseliem cilvēkiem pašnāvnieciska uzvedība veidojas divas līdz trīs reizes biežāk nekā tiem, kuri cieš no garīgām slimībām. Pēc depresijas nāk situācijas pieņemšana - izeja no skumjām.

Ārsts tev paskaidros, kas ar tevi notiek: ar fizioloģiju, ar emocijām, ar domām, viņš tev iemācīs īpašus vingrinājumus, ar kuriem tu vari trenēt smadzenes. Ja nepieciešams, viņš izmantos arī īpašas psihoterapijas metodes, tostarp hipnozi un psihoanalīzi.

Arī jums ar ārsta palīdzību būs jāpārvar savas jūtas. Zaudētā situācija ved pa šauru koridoru. Lai izkļūtu no tā, jums būs jācenšas iegūt sajūtas, kas izraisa pozitīvas emocijas.

Lai gan saka, ka sākumā bija Vārds, primārās ir sajūtas. Arī ārstnieciskā vingrošana, kas nenoslogo, var nākt par labu - ērti izpildāmi vingrinājumi (uz ķermeni orientēta terapija), vingrojumi baseinā, refleksoloģija: dažāda veida masāžas, fizioterapijas procedūras.

Ķīnas akupunktūra ir ļoti efektīva, un mūsdienu metodes ietver elektroterapiju, magneto- un lāzerterapiju. Stimulējot par komforta stāvokli atbildīgās refleksogēnās zonas, cilvēks jutīsies labāk.

Trešais terapijas bloks ir medikamenti. Jūsu bailes, ka zāles pārvērtīs jūs par "dārzeni", nav pamatotas, ja ārstēšanu nozīmē psihofarmācijas jomas speciālists.

Šodien ir pieejams milzīgs antidepresantu klāsts. Daži no tiem dod enerģiju, bet citi nomāc un nomierina. Jums ir vajadzīgi tie, kas normalizē uzvedību. Tie darbojas ne tik spilgti, bet maigi: tie paceļ garastāvokli, to neapspiežot.

Ieteicams: