Kā pilnībā atgūties pēc koronavīrusa

Satura rādītājs:

Kā pilnībā atgūties pēc koronavīrusa
Kā pilnībā atgūties pēc koronavīrusa
Anonim

Koronavīrusa infekcija soļo pāri planētai, vairojoties ar bīstamiem celmiem. Ar katru dienu arvien vairāk cilvēku no tā atgūstas

Exponenciāli pieaug arī jautājumi par ārstēšanu, profilaksi un atveseļošanos. Kā atgriezties normālā stāvoklī un atgūties no bīstamas slimības - atbildi sniedz terapeits un kardiologs Dr. Konstantīns Ivanovs

Ir vispārīgas vadlīnijas veselīga dzīvesveida uzturēšanai tiem, kam ir bijusi koronavīrusa infekcija. Nevajadzētu akli ievērot noteikumus, ko diktē mediji, radinieki vai draugi.

Hipoksijas apstākļos cilvēkam vajadzētu biežāk atrasties ārā, staigāt vismaz stundu dienā, bet pat nespert sakāmvārdu 10 000 soļus, bet staigāt sava prieka pēc, īpaši pēc smagas slimības gaitas un nozīmīgas plaušu bojājumi.

Elpošanas vingrinājumi ir ļoti noderīgi plaušu atveseļošanai. Piemēram, var izmantot Strelnikova tehniku pieaugušajiem un bērniem, tā ir pieejama internetā.

Kas attiecas uz ēšanu, tad šeit viss nav tik vienkārši, bet tomēr ir noteikti noteikumi. Uzturā jābūt proteīna pārtikai, jo pēc Covid organismā trūkst olb altumvielu, albumīna.

Produkti ar viegli sagremojamiem ogļhidrātiem un augstu glikēmisko indeksu jāierobežo līdz minimumam. Tas ir īpaši svarīgi ņemt vērā blakusslimību, piemēram, cukura diabēta, klātbūtnē.

Atveseļošanās periodā, kad slimības galvenie simptomi ir izzuduši, svarīgi savu dzīvi papildināt ar fiziskām aktivitātēm. Ziemā laba izvēle ir distanču slēpošana vai peldēšana.

Ieteicams: