Zinātnieki ir aprēķinājuši, cikos noteikti jāiet gulēt

Satura rādītājs:

Zinātnieki ir aprēķinājuši, cikos noteikti jāiet gulēt
Zinātnieki ir aprēķinājuši, cikos noteikti jāiet gulēt
Anonim

Diez vai ir kāds, kurš nezinātu, ka katram cilvēkam miegs ir tikpat vajadzīgs kā ēdiens un gaiss. Ja jums ir miega traucējumi, jūs sākat izskatīties sliktāk un pastāvīgi jūtaties noguris

Tomēr patiesība ir tāda, ka mūsdienu steidzīgajā pasaulē katram ir atšķirīgs ritms. Daži iet gulēt ļoti agri, citi pārāk vēlu. Tomēr tas ietekmē viņu veselību.

Zinātnieki ir atklājuši, ka cilvēkam jāatpūšas no 21:00 līdz 23:00, jo šajā laikā prāts atpūšas. Ja aizmigsiet pēc 23 gadiem, garīgās spējas un inteliģence pakāpeniski samazināsies.

Pirmās pazīmes, kas liecina par prāta atslābuma trūkumu, ir samazināta uzmanības koncentrācija vai pārmērīga prāta spriedze, pastiprināti slikti ieradumi, samazināts gribasspēks un pastiprināti konflikti, tieksme pēc ēdiena un alkohola.

Ja pastāvīgi iet gulēt vēlu, tad ar gadiem tas atstās negatīvu efektu.

Tāpat ķermenim ļoti svarīgs ir laiks no pulksten 23.00 līdz 1.00. Šis periods uzkrāj vitalitāti un atslābina muskuļus un nervu sistēmu. Miega trūkuma sekas ir vājums, pesimisms, letarģija, apetītes zudums, smaguma sajūta ķermenī, garīgs un fizisks vājums.

  • stundas
  • gulēt
  • Ieteicams: