Uzmanību! Ja naktī jūtat šo sajūtu kājās, tas varētu būt kas nopietns

Satura rādītājs:

Uzmanību! Ja naktī jūtat šo sajūtu kājās, tas varētu būt kas nopietns
Uzmanību! Ja naktī jūtat šo sajūtu kājās, tas varētu būt kas nopietns
Anonim

Daudzi cilvēki mūsdienās cieš no vidēji smagas vai smagas nemierīgo kāju sindroma formas

Iemesli:

Ir primārie un sekundārie nemierīgo kāju sindromi.

Primārajā sindromā traucējumi ir iedzimti. Sekundāro sindromu izraisa anēmija, grūtniecība, bojāti nervi un mugurkaula deģeneratīvas slimības. Dažos gadījumos tos var izraisīt kādas zāles vai kafijas, alkohola un nikotīna lietošana.

Galvenie simptomi ir:

Sāpes kājās

Nieze

Nepatīkama sajūta kājās

Kāju trīcēšanas vēlme

Šie simptomi parasti parādās naktī.

Kā jūs varat atvieglot simptomus?

Jūs varat piecelties un staigāt dažu minūšu laikā. Varat arī izstiept kājas pirms gulētiešanas, lai novērstu problēmas. Vēl viena ļoti noderīga iespēja ir silta vanna pirms gulētiešanas. Ieteicams arī dienas laikā nedaudz vingrot un nodarboties ar jogu. Centieties izvairīties no alkohola, melnās tējas un kafijas.

Tēja

Jums nepieciešamās sastāvdaļas:

1 ēdamkarote kumelīšu ziedu

1 ēdamkarote drupinātu augļu

1 tējkarote medus

3 ēdamkarotes citronu sulas

½ litru vārīta ūdens

Vispirms uzvāriet ūdeni un pievienojiet tam mežrozīšu ziedu un kumelītes. Ļaujiet tai nostāvēties dažas minūtes. Tad pievieno citrona sulu un medu. Labi samaisiet maisījumu un dzeriet to katru dienu pirms gulētiešanas.

Aromterapija:

Sajauciet 5 pilienus bazilika un oregano ar 3 pilieniem mandeļu eļļas. Katru vakaru pirms gulētiešanas masējiet kājas ar šo maisījumu.

Populārs temats