Kam gan nevajadzētu ēst lazdu riekstus

Satura rādītājs:

Kam gan nevajadzētu ēst lazdu riekstus
Kam gan nevajadzētu ēst lazdu riekstus
Anonim

Lazdu rieksti ir veselīgi un garšīgi rieksti. Viena sauja lazdu riekstu (apmēram 28 grami jeb aptuveni 20 veseli rieksti) satur 4,2 g olb altumvielu, 2,7 g šķiedrvielu, 21% no ieteicamās E vitamīna dienas devas, 12% magnija, 24% vara, 87% mangāns, kā arī B grupas vitamīni, fosfors, kālijs un cinks

Lazdu rieksti ir plaši izplatīti Mazāzijā un Balkānos. Kopš seniem laikiem to audzē kā kultivētu riekstu augu.

Aug liela, līdz 10 metriem augsta krūma formā ar nosirmotiem zariem, jaunajiem sūnainiem. Lapas ir apaļas vai plati ovālas ar izmēriem 12x10 cm. Augļi ir ķekaros, un to skaits sasniedz 8 katrā.

Lazdu rieksti uzlabo veselību, padara ādu mirdzošu, piesātinātu, lieliski garšo un lieliski papildina salātus un desertus.

Tomēr atcerieties, ka, lai cik tie būtu izdevīgi, ir apstākļi, kuros lazdu rieksti var jums kaitēt.

Šis rieksts satur daudz veselīgu tauku, vitamīnu un minerālvielu

Kā lazdu rieksti ietekmē ķermeni:

pazemināt holesterīna līmeni

palielināt hemoglobīna līmeni, attīra asinis

izņemt toksīnus

palielināt imunitāti

ir noderīgi tiem, kas cieš no hipertensijas

Tomēr lazdu riekstus nevajadzētu ēst, ja ciešat no:

enterokolīts, kuņģa čūlas, kolīts un gastrīts, divpadsmitpirkstu zarnas slimības;

lietošanas aizliegums ir, ja ir akūta elpceļu vīrusu infekcija, tonsilīts, klepus un saaukstēšanās, kā arī diatēze, nātrene, ekzēma, psoriāze un neirodermīts.

  • lazdu rieksti
  • rieksti
  • Populārs temats