Izteikt svara zudumu! 2 nedēļu laikā jūs zaudējat 12 kilogramus bez bada un trūkuma

Izteikt svara zudumu! 2 nedēļu laikā jūs zaudējat 12 kilogramus bez bada un trūkuma
Izteikt svara zudumu! 2 nedēļu laikā jūs zaudējat 12 kilogramus bez bada un trūkuma
Anonim

Ja vēlaties ātri atbrīvoties no liekajiem kilogramiem, bet nav laika to darīt, vai arī nav iespējas iegādāties dārgus produktus, iesakām iepazīties ar mūsu diētu.

Express Diēta

Tikai 14 dienu laikā jūs varat atbrīvoties no liekā svara, zaudējot vismaz 8-12 kg.

Izpildiet mūsu norādījumus, skaidri ievērojiet iestatīto modeli.

Brokastis

Pirms brokastīm jāizdzer 2 glāzes tīra ūdens.

Tad tev jāpaēd.

Ēd, ko gribi. Galvenais ir nedzert šķidrumu vienlaikus ar ēšanu.

Divu stundu laikā pēc brokastīm nedzeriet neko.

pusdienas

Pirms vakariņu sākšanas atkal jāizdzer ūdens - 2 glāzes.

Pusdienu laikā nevajag sevi ierobežot un atteikties no iecienītākajiem ēdieniem.

Shēma atkārtojas: nedzeriet neko ēšanas laikā un pēc ēšanas 2 stundas.

vakariņas

Pirms vakariņām jāizdzer tikai 1 glāze dzeramā ūdens.

Vakariņās neierobežojiet sevi ne ar ko - izvēlieties, ko vēlaties.

Galvenais ir ievērot noteikto shēmu: bez šķidruma vakariņu laikā un divas stundas pēc tam.

Pieļaujamas novirzes no normas

Ja rodas izsalkums pēc uzkodām starp galvenajām ēdienreizēm, tomēr vajadzētu apsvērt ūdens dzeršanu.

Pirms nelielas uzkodas cepuma, krūzes, sviestmaizes veidā var izdzert tikai vienu glāzi ūdens.

Populārs temats