8 svarīgas pazīmes, ka esat saspringta

Satura rādītājs:

8 svarīgas pazīmes, ka esat saspringta
8 svarīgas pazīmes, ka esat saspringta
Anonim

Daudziem cilvēkiem ir jāmēģina līdzsvarot savu profesionālo un personīgo dzīvi. Reizēm tas var būt ļoti saspringts

Daudzos gadījumos cilvēki izjūt sāpes un dažreiz saslimst. Tas ir normāli, taču, ja kaut kas jūs pastāvīgi traucē, jums nevajadzētu to ignorēt. Ir pazīmes, ka jūsu ķermenis ir pakļauts stresam.

Ir svarīgi interesēties par to, kā darbojas ķermenis, jo tas palīdzēs pamanīt, ja kaut kas nav kārtībā.

Šeit ir dažas pazīmes, kas liecina, ka jūsu ķermenis ir pakļauts stresam

Svara maiņa: noteiktās situācijās var būt grūti pielāgot savu svaru. Pat ar pareizu uzturu un fiziskiem vingrinājumiem dažreiz vēlamais rezultāts netiek iegūts. Ja jums ir stresa situācija, jūsu ķermenis palielinās kortizola ražošanu. Šis hormons ir atbildīgs par tauku un ogļhidrātu stabilizāciju. Tas arī uztur cukura līmeni asinīs. Ja tiek ražots pārāk daudz šī hormona, jūs ēdīsit vairāk un ražosit mazāk testosterona. Tas nozīmē, ka ķermenis sadedzinās mazāk kaloriju un jūs pieņemsiet svaru.

Ādas problēmas: Pinnes, psoriāze un citas ādas slimības var izraisīt pārmērīga spriedze. Ir veikti pētījumi un secināts, ka starp stresu un ādu pastāv dīvaina saikne.

Temperatūras paaugstināšanās: Kā jau minēts, stress liek ķermenim ražot pārmērīgu kortizola daudzumu. Bet tas, ko mēs neteicām, ir tas, ka hronisks stress izraisa imūnsistēmas jutīgumu pret kortizolu. Tas palielina saslimšanas risku.

Kuņģa darbības traucējumi: Pētījumi liecina, ka hronisks stress var negatīvi ietekmēt kuņģa-zarnu trakta darbību. Iemesls tam ir tas, ka stress liek muskuļiem vilkt un spiest pret orgāniem. Zāles var palīdzēt mazināt sāpes, taču, lai no tām pilnībā atbrīvotos, ir jāsaprot, kas izraisa trauksmi. Ja jūs atlaidīsit trauksmi, problēmu vairs neizraisa stress.

Nevar koncentrēties: Lai koncentrētos uz ikdienas darbiem, jūsu prātam jābūt atbrīvotam no negatīvām domām. Stress novērsīs jūs no uzdevumiem, ko esat sev izvirzījis, jo koncentrējaties tikai uz savām problēmām. Ja konstatējat, ka tas notiek, mēģiniet tikt galā ar stresu pirms noteiktām darbībām.

Jūsu mati izkrīt: Pastāv mīts, ka stress var izraisīt matu izkrišanu. Patiesībā tas vairs nav mīts. Pētījumi liecina, ka hronisks stress var izraisīt matu izkrišanu. Tas ir tāpēc, ka stress izraisa stāvokli, ko sauc par Telogen Effluvium. Matu saknes nonāk miera stāvoklī. Bet nedariet vispārējus secinājumus. Matu izkrišana var būt arī ģenētiska, tāpēc vislabāk ir konsultēties ar ārstu.

Pastāvīgas galvassāpes: galvassāpes var izraisīt daudzas dažādas lietas. Jūs varat neizgulēties pareizi, jūs varat slimot ar osteohondrozi, vai arī jūsu asinsspiediens var būt pārāk augsts vai pārāk zems. Galvassāpes var izraisīt arī hronisks stress. Tas ir tāpēc, ka galvas un kakla rajonā notiek muskuļu kontrakcijas. Jūsu galva turpināja sāpēt, kamēr ķermenis bija stresa stāvoklī.

Miega problēma:<

Ieteicams: