Kam un kāpēc nevajadzētu ēst mellenes

Satura rādītājs:

Kam un kāpēc nevajadzētu ēst mellenes
Kam un kāpēc nevajadzētu ēst mellenes
Anonim

Mellenes jau sen ir atzīta par īstu dārgumu, kas ir pilna ar vielām, kas palīdz efektīvi ārstēt daudzas slimības

Svaigas mellenes var būt ēdamas tikai ļoti ierobežotu laiku, tāpēc, sākoties sezonai, daudzi cilvēki cenšas patērēt pēc iespējas vairāk augļu. Tādā veidā viņi vēlas panākt un saglabāt vitamīnus nākotnei

Mēs neapšaubām brīnumaino augļu ārkārtējos ieguvumus organismam, taču, tāpat kā visām zālēm, tām ir savas kontrindikācijas un maksimālie patēriņa rādītāji. Iesakām iemācīties baudīt mellenes un tajā pašā laikā nekaitēt veselībai.

Bojājumi no mellenēm

Alerģiska reakcija

Alerģijas cēlonis var būt pārēšanās un individuāla augļu nepanesamība. Ja jūs nekad iepriekš neesat mēģinājis mellenes, sāciet ar mazām porcijām, lai pārbaudītu ķermeņa reakciju.

Augļi var izraisīt izsitumus un pietūkumu, ja rodas šādi simptomi, nekavējoties jāsazinās ar alergologu un jāpārtrauc ēst mellenes.

Ietekme uz gremošanu

Pārāk daudz melleņu var izraisīt vēdera krampjus, un nemazgātas ogas izraisa saindēšanos ar nitrātiem un zarnu infekcijas attīstību. Lietojot mellenes, atcerieties, ka tās darbojas kā caurejas līdzeklis.

Agrāk vecmāmiņas k altētas dzērvenes izmantoja kā gremošanas līdzekli. Ir labs veids, kā samazināt šo efektu. Var jaukt ar jogurtu

Radionuklīdu un smago metālu saturs

Melleņu cienītājiem jāatceras, ka mellenes ir radioaktīvā cēzija-137 uzkrāšanās rekords augļu vidū. Tā saturs šajos augļos vienmēr ir lielāks nekā augsnēs, uz kurām tie aug.

Visiem smagajiem metāliem ir tendence uzkrāties organismā un sekas var būt ļoti sliktas. Pieaugušajiem svins var izraisīt nieru slimību, un bērniem samazinās smadzeņu darbība un uzmanības koncentrācija.

Samazināt asins recēšanu

Blackberry samazina asins recēšanu, kas pēc tam samazina trombozes risku asinsvados. Bet katrai monētai ir divas puses, tāpēc nelietojiet mellenes, ja jums ir slikta asins recēšana. Tas var būt bīstami.

Ikdienas patēriņš

Melleņu ārstnieciskā iedarbība galvenokārt ir saistīta ar augstu antocianīnu saturu – bioloģiski aktīvo pigmentu, kas piešķir augļiem bagātīgu krāsu un kam piemīt vesela virkne pretiekaisuma, pretvīrusu un pretvēža īpašību.

Atbilstoši zinātnieku noteiktajam ieteicamajam pārtikas un bioloģiski aktīvo vielu patēriņa līmenim antocianīnu ikdienas patēriņam jābūt 50-150 mg dienā.

Nobriedušu melleņu augļi satur līdz 600 mg antocianīnu 100 gramos produkta. Izrādās, ka 25 grami (nedaudz vairāk par vienu ēdamkaroti) melleņu satur 150 mg antocianīnu – tā ir optimālā dienas deva pēc uztura speciālistu ieteikumiem.

Nav jēgas meklēt lielākas devas, tās nepalielina terapeitisko efektu.

Tomēr pieaugušie, kam patīk melleņu garša, var patērēt līdz 200 gramiem dienā, galvenais ir ievērot noteikumus un ņemt vērā kontrindikācijas.

Bērniem mellenes jādod pa tējkarotei, pakāpeniski palielinot daudzumu. Augļus vēlams vākt no ekoloģiski tīrām vietām, izvairoties no lielceļu, degvielas uzpildes staciju, industriālo zonu tuvuma.

  • mellenes
  • kaitējums
  • ieguvums
  • Ieteicams: