Muguras sāpes un osteoartrīta attīstība ar mobilitātes zudumu – tas viss var būt mugurkaula deģeneratīvo procesu rezultāts
Cilvēki cīnās, lai izglābtos no šīm problēmām, paļaujoties uz dažādām tabletēm un alternatīvām metodēm. Tomēr bieži tas nav iespējams, jo viņu ikdiena ir saistīta ar kaitīgiem ieradumiem, kas sarežģī situāciju.
Šā iemesla dēļ ārsti ir uzskaitījuši vairākas darbības, kas noved pie mūsu mugurkaula nemanāmas iznīcināšanas. Centieties to samazināt līdz minimumam, lai palīdzētu ķermenim.
Šeit tie ir:
Mīlestība pret kafiju. Eksperti brīdina, ka kofeīns veicina kalcija izdalīšanos no kauliem. Ieradums dzert daudz kafijas var kaitēt skeletam un mugurkaulam, ja papildus neizmanto produktus, kas palielina kalcija līmeni organismā.
Smēķēšana Šis ieradums veicina asinsrites nomākšanu starpskriemeļu diskos. Šajā sakarā diski vairs nesaņem veselībai nepieciešamo uzturvielu daudzumu, kas tos vājina un padara tos uzņēmīgākus pret bojājumiem ārējo faktoru ietekmē.
Ilga sēdēšana krēslā Puse biroja darbinieku cieš no sāpēm muguras lejasdaļā. Ilgs laiks sēdus stāvoklī ir ārkārtīgi kaitīgs mugurkaulam: tā dabiskā S forma pārvēršas par C, kas gandrīz bloķē vēdera muskuļus un muguru, kam jāatbalsta ķermenis kā rāmis. Visa slodze tiek pārnesta uz iegurni un mugurkaulu, palielinot spiedienu uz starpskriemeļu diskiem. Pat pareiza sēdēšanas poza rada lielu spiedienu uz muguru.
Aizraušanās ar viedtālruni Lielākā daļa mūsdienu cilvēku katru dienu pavada vismaz divas līdz četras stundas, skatoties tālrunī. Tikmēr šis ieradums liek cilvēkam pastāvīgi skatīties uz leju ierīces ekrānā, kas izraisa spriedzi kakla rajonā un nelabvēlīgi nospiež visu mugurkaulu. Viedtālruņu lietotājiem gada laikā ir vairāk nekā septiņsimt stundu papildu slodze uz muguru un kaklu, tādējādi palielinot mugurkaula disku nodiluma risku.
Sēdēšana sakrustotām kājām Kāju sakrustošana ir ieradums miljoniem cilvēku visā pasaulē. Mugurkaulam tas noteikti ir kaitīgs. Šajā stāvoklī palielinās slodze uz sacroiliac locītavām. Cilvēkam, kurš bieži šādi sēž, var attīstīties artroze, tromboze, asiņu stagnācija iegurņa rajonā, asinsrites un asinsrites traucējumi, varikozas vēnas.
