Slepenais redzes spēks

Satura rādītājs:

Slepenais redzes spēks
Slepenais redzes spēks
Anonim

Acis ir ārējs rādītājs, kas atspoguļo mūsu iekšējo stāvokli. Tās var mainīt krāsu, atkarībā no noskaņojuma – kairinājuma brīdī kļūst gaišākas, jo paplašinās asinsvadi, un eiforijas brīdī tumšākas – zīlītes paplašinās. Viņi var zaudēt savu spīdumu depresijā – hidratācijas trūkuma dēļ, kas ir atkarīgs no dopamīna daudzuma smadzenēs. Bet ne tikai smadzenes ietekmē acis. Attiecības starp viņiem ir divvirzienu. Un jūs varat no tā gūt labumu.

Šeit ir pieci vienkārši veidi, kā ar acīm ietekmēt smadzenes

• Nekoncentrējiet savu skatienu, lai mazinātu stresu

Stresa brīdī redzes lauks sašaurinās: lai koncentrētos uz iespējamo apdraudējumu, acis pārslēdzas no ainavas režīma uz portreta režīmu. Tas izraisa stresa reakciju smadzeņu stumbrā, kur atrodas galvaskausa nervu kodoli, kas kontrolē acu kustības. Atgriežoties pie izklaidīga skatiena režīma, reakcija var tikt pārtraukta saskaņā ar neironu atgriezeniskās saites principu. Nepārvietojot galvu vai acis, pārklājiet pēc iespējas vairāk vietas pa kreisi un pa labi.

• Koncentrējieties uz mērķi paātrināt un palielināt enerģiju

Šā vārda tiešajā nozīmē izvēlieties vietu telpā un "pieķerieties" tam ar savu skatienu. Ir eksperimentāli pierādīts, ka cilvēkam fokusējoties uz mērķi, attālums subjektīvi šķiet par 17% mazāks un kustas par 23% ātrāk.

• Pārvietojiet acis, lai iztīrītu sāpīgas atmiņas

Šo metodi – desensibilizāciju un atkārtotu apstrādi ar acu kustībām – izmanto pēctraumatiskā stresa traucējumu psihoterapijā. Garīgi koncentrējieties uz to, kas jūs traucē, un sāciet, nekustinot galvu, pārvietot zīlītes no vienas puses uz otru un pa diagonāli. Tajā pašā laikā acīm vajadzētu kustēties kā īsai snaudai.

Metodes radītāja Frensīna Šapiro uzskata, ka metode darbojas šādi: tā aktivizē tās smadzeņu daļas, kas ir iesaistītas traumatiskas pieredzes apstrādē miega laikā. Lai gan pats mehānisms joprojām nav precīzi zināms, terapeitiskais efekts ir apstiprināts ar daudziem pētījumiem. Metode darbojas pat tad, ja to praktizē pats mājās.

• Aizveriet acis, lai visu atcerētos

Hipnozei, kurā tiek iegremdēti Holivudas trilleru varoņi, lai viņi varētu atsaukt atmiņā notikumus no tālās pagātnes, ar to nav nekāda sakara. Tas ir tikai tas, ka redze aizņem milzīgus 30% smadzeņu resursu. Un, aizverot acis, jūs uz laiku izslēdzat šo "mantkārīgo programmu", atbrīvojot enerģiju citiem darbiem. Pētījumi liecina, ka ar aizvērtām acīm cilvēki atceras par 44% vairāk detaļu un gandrīz divas reizes biežāk sniedz pareizas atbildes radošās domāšanas testos. Starp citu, ir pierādījumi, ka dažu minūšu atpūta ar aizvērtām acīm palīdz nostiprināt motoriskās prasmes motoriskajā atmiņā. Piemēram, pēc mūzikas instrumenta spēlēšanas.

• Skatieties uz debesīm, lai saglabātu savas smadzenes jaunas

Slikta redze negatīvi ietekmē koncentrēšanās spējas un kognitīvās funkcijas – bērnībā un īpaši ar vecumu. Viens no iemesliem ir tas, ka acu problēmu dēļ mēs sākam mazāk kustēties un redzam mazāk detaļu. Tāpēc viņa smadzenēm trūkst fizisku stimulu un jaunas pieredzes. Visbiežāk tas ir saistīts ar tuvredzību, kas cita starpā attīstās kā saules gaismas trūkums. Lai apturētu acs ābola aizaugšanu (tas ir tuvredzības cēlonis), nepieciešams dopamīns, kas kavē fibroblastu (saistaudu šūnu) darbību. Un, lai aktivizētu dopamīna receptorus tīklenē, ir nepieciešama gaisma 290-420 nm diapazonā. Lampas to neizstaro. Bet saule mums to dod pārpilnībā.

Ieteicams: