Šis superprodukts attīra asinsvadus

Satura rādītājs:

Šis superprodukts attīra asinsvadus
Šis superprodukts attīra asinsvadus
Anonim

Regulāra valriekstu vai valriekstu eļļas lietošana ievērojami samazina sirdslēkmes attīstības risku un novērš sirdslēkmes

Kam un kāpēc nevajadzētu ēst zemenes

Viens pētījums parādīja, ka četras stundas pēc saujas valriekstu ēšanas holesterīna līmenis organismā pazeminājās un uzlabojās asinsvadu elastība, veicinot labāku asins plūsmu.

Pētījuma rezultātā, kas atklāja valriekstu un valriekstu eļļas priekšrocības sirdij, izrādījās, ka šī produkta regulāra lietošana pasargā no sirds un asinsvadu slimībām, raksta Turcijas laikraksts Sozcu.

“Ja četras dienas nedēļā ēdat sauju valriekstu vai riekstu sviesta, varat ievērojami samazināt sirds slimību risku,” saka Penija Krisa Etertone, Penn State University uztura profesore.

Ja ēdīsiet tikai trīs ēdamkarotes (51 gramu) valriekstu eļļas, jūs četru stundu laikā uzlabosit savu asinsvadu stāvokli.

Ir konstatēts, ka valriekstu eļļa ir īpaši labvēlīga endotēlija šūnām, kas atrodas asinsvadu iekšpusē un kurām ir svarīga loma to elastībā.

Ieguvumi sirdij un asinsvadiem

Tātad valrieksti kā daļa no veselīga uztura ir noderīgi sirdij. Šis produkts, kas satur nepiesātinātās taukskābes un citas uzturvielas, var būt svarīga uzkoda.

Ja jums ir problēmas ar sirdi, īpaši noderīgi būs iekļaut savā uzturā valriekstus.

Kaulu priekšrocības

Daži eksperti apgalvo, ka valrieksti to kaloriju satura dēļ izraisa svara pieaugumu, taču lielākā daļa ekspertu apgalvo, ka, mēreni lietojot šo produktu, no tā iegūtās kalorijas nenogulsnējas organisma tauku rezervē, turklāt tajos esošās vielas palīdz stiprināt kaulus.

Ādas priekšrocības

Valrieksti kā bagātīgs omega-3 taukskābju avots un medus arī ir ļoti labvēlīgi ādai. Ēdot divus līdz trīs valriekstus dienā, palielinās ādas elastība un palīdz ādas šūnām saglabāt dzīvības spēku.

Smadzeņu ieguvumi

Sakarā ar to, ka kopā ar linolskābi un alfa-linolēnskābi valrieksti satur vitamīnus E un B6, tie pozitīvi ietekmē nervu sistēmu.

Daži zinātnieki uzskata, ka pārtika palīdz orgāniem, kuriem tie atgādina, un valrieksti pēc formas atgādina smadzenes. Taču valrieksti ne tikai izskatās pēc smadzenēm, bet tiem patiešām ir labvēlīgas īpašības šim orgānam.

Pirmkārt, valrieksti pilda antidepresanta funkciju cīņā pret stresu, turklāt tas ir dziedinošs līdzeklis tiem, kam ir miega problēmas. Valriekstu lietošana pirms gulētiešanas tajos esošā triptofāna dēļ var atrisināt bezmiega problēmu.

Pabalsti pret diabētu

Visbiežākā diabēta problēma ir augsts cukura līmenis asinīs. Rieksti palīdz uzturēt zemāku cukura līmeni asinīs, vienlaikus samazinot sirds slimību risku diabēta pacientiem.

Kurš produkts pazemina holesterīna līmeni

Aizsardzība pret slikto holesterīnu

Ēdot četrus līdz piecus valriekstus dienā, paaugstinās "labā" holesterīna līmenis un palīdz izvadīt no organisma "slikto" holesterīnu.

Tajā pašā laikā šis produkts attīra un paplašina asinsvadus, tādējādi samazinot sirds un asinsvadu slimību attīstības risku.

Ieteicams: