Dietologs Dr. Ognjans Simeonovs: Badošanās attīra mūs no toksīniem

Satura rādītājs:

Dietologs Dr. Ognjans Simeonovs: Badošanās attīra mūs no toksīniem
Dietologs Dr. Ognjans Simeonovs: Badošanās attīra mūs no toksīniem
Anonim

Ziemassvētku gavēnis ir oficiāli sācies, un daudzi cilvēki ierobežos savu uzturu. Pēc dažu uztura speciālistu domām, noteiktu ierobežojumu noteikšana ir lietderīgs pasākums, bet pēc citu domām, pēkšņa un ilgstoša noteiktu produktu atņemšana var nopietni ietekmēt organismu

“Kristiešu gavēni pastāv kopš pravieša Mozus laikiem, kurš 40 dienas gavēja tuksnesī. Saskaņā ar Bībeli Jēzus Kristus darīja to pašu. Tāpēc mūsdienās taisnīgie kristieši ievēro gavēni – lai parādītu gatavību pretoties visiem kārdinājumiem. Gavēnis attīra ķermeni, kas ir Svētā Gara templis. Protams, tie nav tikai atturēšanās no noteiktiem pārtikas produktiem. Gavēnis dod garīgu spēku, savaldot mēli, atturoties no aizrunāšanās, meliem, zvērestiem. Caur gavēni mūsu dvēseles tiek attīrītas no veltīgām un nešķīstām domām, dusmām un iekāres, bet tās rotā pazemība, piedošana un žēlastība pret cilvēkiem”, skaidroja tēvs Dimitārs no tempļa “Sv. Cars Boriss I Kristītājs" rajonā "Ovča Kupel".

Cilvēku personīgie iemesli badošanai ir dažādi. Daži vēlas ievērot kristīgo badošanās nozīmi, savukārt citiem tas ir ērts iemesls, lai attīrītos no uzkrātajiem toksīniem.

“Gavēnis nekādā veidā nemazina imunitāti, tieši otrādi – padara cilvēku veselīgāku, jo viņa organisms attīrās. Badošanās palīdz attīrīt organismu no sārņiem un toksīniem, un visas sistēmas atpūšas no smagas gremošanas. Tāpēc pirmajās dienās var rasties noguruma sajūta, slikta dūša un pat reibonis. Lai palīdzētu organismam ātrāk izvadīt izdedžus, ir labi katru dienu iet karstā dušā, reizi nedēļā iet tvaika pirtī un dzert vairāk augļu un dārzeņu sulas, skaidro dietologs Dr. Ognjans Simeonovs

Dr. Simeonovs, vai gavēnis var mums "trāpīt" sirdī?

- Pēc daudzu uztura speciālistu domām, badošanās ir novecojusi un neatbilst priekšstatiem par pilnvērtīgu uzturu, jo nenodrošina organismu ar nepieciešamajām vielām. Cilvēks riskē iegūt vielmaiņas traucējumus, olb altumvielu distrofiju, disbakteriozi, seksuālo vājumu, padziļināt aterosklerozi un līdz ar to kaitēt savai sirdij, brīdina. Savukārt citi uzskata, ka gaļas un tauku – galveno holesterīna avotu, kas ir galvenais aterosklerozes vaininieks – ierobežošana veicina organisma veselību.

Tomēr, ja holesterīns ir pārāk ierobežots, organisms sāk to sintezēt pats, agresīvā veidā. Tāpēc badošanās ir piemērota tikai pilnīgi veseliem cilvēkiem un ir kontrindicēta gados vecākiem cilvēkiem, grūtniecēm, barojošām mātēm un bērniem.

Lielākā daļa speciālistu uzskata, ka var noderēt t.s. nepilnīgi ieraksti, t.i.f. tiem, kuri izslēdz gaļu, bet atļauj lietot piena produktus un olas, no kurām organisms iegūst nepieciešamās aminoskābes un tādējādi izvairās no negatīvām sekām uz veselību.

Personīgi domāju, ka attīrīšanās rezultātā cilvēka vispārējais veselības stāvoklis uzlabojas. Pēc badošanās cilvēks var vieglāk atbrīvoties no kaitīgiem ieradumiem – smēķēšanas, alkohola.

Vai badošanās ir kaitīga vai izdevīga?

- Vieni uzskata, ka badošanās nāk par labu organismam, jo tā ir sava veida diēta ar labvēlīgu ietekmi, savukārt citi uzskata, ka tas ir kaitīgs veselībai, jo organismam tiek atņemtas dažādas tam nepieciešamās uzturvielas.. Ir ļoti svarīgi nejaukt badošanos ar diētu. Ticīgie gavē, lai attīrītu savu dvēseli, nevis ķermeni. Var teikt, ka badošanās ir drīzāk psiholoģiska, nevis fizioloģiska.

Daudzās reliģijās ir gavēni. Gavēnis bieži kļūst par pirmo soli uz reliģiju. Ja cilvēks iztur, tad viņu var uzskatīt par ticīgu. Ir cilvēki, kuri sāk gavēt, jo domā

tas nāk par labu veselībai un citiem tikai gribas pārbaudīt vai izdosies, vai pietiek gribasspēka.

No medicīniskā viedokļa badošanās ir ideāli līdzsvarota sistēma veselīgam uzturam. Daudzi cilvēki ēd nepareizi, pārslogojot organismu ar olb altumvielām, kuras parasti iegūst no gaļas un gaļas produktiem.

Uztura īslaicīga ierobežošana liek organismam strādāt lēnāk un tādējādi organisms tiek attīrīts, vieglāk pielāgojoties gadalaiku maiņai un pārejai uz citu uztura veidu. Badošanās nav kaitīga organismam, tā pat attīra to no toksīniem un līdz ar to cilvēks kļūst izturīgāks pret slimībām un infekcijām. - Ko ēdīsim? Kuri pārtikas produkti mums būs visnoderīgākie? - Mūsu organismam ir nepieciešami proteīni, tāpēc, izslēdzot gaļu un piena produktus, tie jāaizstāj ar citas izcelsmes produktiem. Tie ir ēdieni ar pupiņām, lēcām, rīsiem – īpaši brūnajiem, bulguru, kviešiem, aunazirņiem, kvinoju, sēnēm, avokado, jebkāda veida dīgstiem, sojas produktiem – tofu, pienu, sojas m alto gaļu un šnicelēm, augu sieru un sieru, žāvētiem augļiem, kāposti un veseli graudi. Pievienojiet savai ēdienkartei arī riekstus un sēklas - zemesriekstus, valriekstus, lazdu riekstus, mandeles, sezama, ķirbju un saulespuķu sēklas utt.

Gavēņa laikā vairāk jāēd augļi un dārzeņi, kas nodrošinās organismu ar vērtīgiem vitamīniem un minerālvielām – neaizmirstiet ēdienkartē iekļaut ābolus, apelsīnus, kivi.

Gvēņa laikā ir laiks kartupeļiem, kāpostiem, bietēm, ziedkāpostiem, brokoļiem, burkāniem, spinātiem, puraviem, ķirbjiem, vēl ir baklažāni. Varat arī ēst zirņus, okra, Briseles kāpostus, kukurūzu, pupiņas, ko saldētā veidā var atrast lielākajā daļā veikalu.

Gandrīz visi makaronu veidi ir piemēroti badošanai. Tomēr pievērsiet uzmanību marķējumam par olu vai citu dzīvnieku izcelsmes produktu klātbūtni.

Olīveļļai, kā zināms, piemīt īpašības, kas attīra organismu no uzkrātajiem taukiem, tāpēc tās lietošana vēl vairāk palīdzēs attīrīt organismu no toksīniem.

Vai badojoties ir iespējams atņemt mūsu organismam svarīgus vitamīnus un minerālvielas?

- Gavēņa laikā visbīstamākais ir B1 vitamīna trūkums, kas novājina nervu sistēmu. Šis vitamīns ir atrodams graudaugos un pākšaugos. Vitamīni ir atrodami redīsos, citrusaugļos, kartupeļos, salātos, kāpostos un zaļajos sīpolos.

Ēdienu ieteicams sālīt nedaudz vairāk nekā parasti, jo sāls trūkums noved pie sirds muskuļa darbības traucējumiem, reiboņiem un vājuma.

Dzelzs ir nepieciešams arī pareizai organisma darbībai. Gavēņa laikā mēs to varam iegūt kopā ar olb altumvielām caur sēnēm, īpaši ar cūku sēnēm.

Medus satur plašu nepieciešamo vielu klāstu – varu, kalciju, dzelzi, alumīniju, nātriju, hloru, fosforu u.c. Divas glāzes svaiga dienā piepildīs mūs ar pietiekamu daudzumu vitamīnu un labvēlīgi ietekmēs perist altiku.

Ieteicams: