Kāpēc banāni ir tik kaitīgi - 6 pierādījumi

Satura rādītājs:

Kāpēc banāni ir tik kaitīgi - 6 pierādījumi
Kāpēc banāni ir tik kaitīgi - 6 pierādījumi
Anonim

Banāni ir viens no visbiežāk pirktajiem augļiem, īpaši ziemā. Galvenokārt tāpēc, ka tie ir garšīgi un sātīgi. Un tiem ir arī vairākas pierādītas labvēlīgas īpašības

Lai gan tajos ir daudz ogļhidrātu, banāni ir daļa no veselīga uztura. Papildus tam, ka tajos ir daudz kālija, kas ir labi zināms daudziem, tie ir arī labs šķiedrvielu, B6 vitamīna, C vitamīna, A vitamīna, mangāna un folijskābes avots.

Banāni satur, kaut arī mazākos daudzumos, kalciju, magniju, cinku, varu, dzelzi, E vitamīnu un selēnu. Tos sauc arī par prebiotisko pārtiku, jo tie stimulē labvēlīgo baktēriju augšanu gremošanas traktā.

Bet eksperti veselīga uztura jomā nolēmuši atgādināt: banāni nemaz nav nekaitīgi, un kādu veselības problēmu gadījumā no tiem vajadzētu izvairīties.

Kādos gadījumos banāni nodara vairāk ļauna nekā laba:

Svara pieauguma risks Runājot par to, cik kaitīgi var būt banāni, eksperti atgādina: tie nav diētiski ēdieni, jo tajos ir daudz kaloriju un ogļhidrātu. Atšķirībā no, piemēram, āboliem vai mandarīniem, banānus nevar saukt par uzkodām. Tie ir vispiemērotākie uzturā fiziski aktīviem un sportiskiem cilvēkiem, kuru ķermenis dienā sadedzina daudz enerģijas. Cilvēkiem, kuriem ir tendence piekopt pasīvu dzīvesveidu, banāni var radīt briesmas, jo maz ticams, ka tie veicinās slaidu figūru

Tie ir kaitīgi asinsvadu problēmām

Banāni nedrīkst parādīties to cilvēku ēdienkartē, kuri pārcietuši infarktu vai insultu, kā arī tiem, kuri cieš no tromboflebīta vai varikozām vēnām. Fakts ir tāds, ka banāniem piemīt spēja sabiezēt asinis un palielināt to viskozitāti, kas palielina trombozes iespējamību.

Tie var izraisīt sāpes

Vēl viena negaidīti kaitīga banānu puse ir tā, ka tie var izraisīt sāpes, galvassāpes, zobu sāpes vai vēdera sāpes. Pēc ekspertu domām, tiramīna un cietes komplekss, ko lielā daudzumā satur banāni, veicina sāpju pastiprināšanos.

Izraisīt tūsku

Banāni tiek sagremoti lēni, un šo augļu ēšana pirms ēdienreizes var izraisīt vēdera uzpūšanos un citas neērtības. Banānus vajadzētu ēst stundu pēc pusdienām vai vakariņām - nekādā gadījumā tukšā dūšā. Tāpat nedzeriet ūdeni pēc banānu dzeršanas.

Palieliniet cukura līmeni asinīs

Pateicoties spējai paaugstināt glikozes līmeni organismā, banānus bieži sauc par sliktākajiem augļiem diabēta slimniekiem. Tas tā nav. Banāni ar cukura diabētu ir atļauti, taču ar to lietošanu jābūt uzmanīgiem – piemēram, dienas laikā ir atļauts apēst vienu banānu mazos gabaliņos.

Banānu priekšrocības atšķiras atkarībā no mizas krāsas

Tie zaudē savas derīgās īpašības

Banāniem ir plašs noderīgo īpašību klāsts, taču tie var tās zaudēt, ja tiek pārkāpti augļu savākšanas, transportēšanas un uzglabāšanas noteikumi. Negodīgi ražotāji apstrādā banānus ar īpašām ķīmiskām vielām, lai ilgstoši saglabātu to izskatu, kas neapšaubāmi kaitē banānu kvalitātei./

Ieteicams: