Kāpēc ir labi katru dienu apēst vismaz 2 dateles

Satura rādītājs:

Kāpēc ir labi katru dienu apēst vismaz 2 dateles
Kāpēc ir labi katru dienu apēst vismaz 2 dateles
Anonim

Datumi ir neticami garšīgs kārums, ko ieteicams ēst tiem, kam ir salds zobs, kad viņi ievēro diētu

Tomēr tie ir arī neticami noderīgi, jo 5 lielie dateles satur 18% no ikdienas šķiedrvielu nepieciešamības, pateicoties kurām uzlabojas vielmaiņa un organisms tiek attīrīts no toksīniem un sārņiem.

Turklāt žāvētos augļos ir kālijs, magnijs un varš, kas nepieciešami iekšējo orgānu pareizai darbībai.

Kālijs ir neaizstājams sirdij, jo samazina insulta un sirdslēkmes risku. Varš ir nepieciešams vielmaiņai, un magnijs ir iesaistīts gremošanu un barības vielu uzsūkšanos organismā.

Turklāt dateles satur daudz vitamīnu, īpaši vitamīnus B5 un B6, vitamīnu A. Produkta sastāvā esošā folijskābe ir noderīga grūtniecēm, jo piedalās augļa nervu sistēmas veidošanā.

Pietiekamā daudzumā žāvēti augļi satur nikotīnskābi, kas nodrošina šūnu vitālo darbību, uzlabo koncentrēšanos un atmiņu.

Pētījuma gaitā tika pierādīts, ka dateles satur rekordlielu daudzumu polifenolu, kas nepieciešami onkoloģijas, osteoporozes un sirds un asinsvadu slimību profilaksei.

Tā kā šie žāvētie augļi ir ļoti saldi, tie normalizē cukura līmeni un veicina svara zudumu, kā arī samazina diabēta risku.

Ieteicams: