Maģisks dzēriens labam nakts miegam

Satura rādītājs:

Maģisks dzēriens labam nakts miegam
Maģisks dzēriens labam nakts miegam
Anonim

Laba miega ieguvumi veselībai ir labi zināmi. Kvalitatīva atpūta naktī ne tikai uzlabo garastāvokli, bet arī aizsargā pret stresu un vairākām slimībām, tostarp sirds slimībām un diabētu

Lai uzlabotu miegu, pirms gulētiešanas ieteicams dzert pienu ar kurkumu, raksta "Daily Express", atsaucoties uz Lielbritānijas Nacionālā veselības dienesta ekspertiem.

Daudzi speciālisti iesaka lietot svaigu pienu pirms gulētiešanas. Lai efektīvāk uzlabotu miegu, eksperti iesaka tam pievienot kurkumu.

Proteīniem bagāts piens satur aminoskābi triptofānu. Tas veicina hormona serotonīna izdalīšanos, kas ir iesaistīts miega hormona melatonīna ražošanā.

Kurkuma bieži tiek slavēta par daudzajiem ieguvumiem veselībai. Pētījumi liecina, ka garšviela, kas pazīstama ar savām pretiekaisuma un antioksidanta īpašībām, arī mazina trauksmi un veicina kvalitatīvu miegu.

Uztraukumam, kas neļauj iemigt, eksperti iesaka arī pasifloras tēju. Dzēriena spēja novērst trauksmi ir saistīta ar tajā esošo antioksidantu apigenīnu.

Ieteicams: