5 "superēdiens" imūnsistēmas stiprināšanai

Satura rādītājs:

5 "superēdiens" imūnsistēmas stiprināšanai
5 "superēdiens" imūnsistēmas stiprināšanai
Anonim

Speciālisti iesaka ēst piecus "superēdienus", lai stiprinātu imūnsistēmu. Lielbritānijas Nacionālā veselības dienesta eksperti nosauca piecus "superēdienus", kuru lietošana palīdzēs stiprināt imūnsistēmu, kā arī ļaus organismam vieglāk panest slimības un ātrāk atveseļoties

Pirmkārt, citrusaugļi palīdzība. Tie labi uztur cilvēka imūnsistēmu aktīvu, kā arī cīnās ar infekcijām.

Brokoļi ir bagāti ar A, C, E vitamīniem, kā arī šķiedrvielām, antioksidantiem. Ķiploki savukārt satur lielu daudzumu sēra savienojumu. Tas palīdzēs samazināt saaukstēšanās iespējamību vai atvieglos to.

Ingvers piemīt pretiekaisuma īpašības, un ingvera tēja var palīdzēt pret iekaisušo kaklu. Visbeidzot, eksperti iesaka vistas gaļa, B6 vitamīna avots. Tas ir pretiekaisuma olb altumvielu avots, kas palīdz organismam ātrāk atgūties.

Iepriekš svara zaudēšanas speciālists Pāvels Isanbajevs stāstīja, kas notiks ar ķermeni, ja katru dienu ēdīsiet picu. Viņš norādīja, ka pica ir "konstruktors", ko var salikt pēc saviem ieskatiem. Kaitējumu no šī ēdiena nosaka tas, kura uztura daļa ir tas, kurš un no kā to pagatavoja. Picā ir daudz kaloriju, taču to var samazināt, aizstājot gaļu ar desu un atstājot mērci.

Populārs temats