Veidi, kā paātrināt vielmaiņu

Satura rādītājs:

Veidi, kā paātrināt vielmaiņu
Veidi, kā paātrināt vielmaiņu
Anonim

Daudzi cilvēki, kas vēlas zaudēt svaru, cenšas uzlabot vielmaiņu. Tomēr, lai tas notiktu, ir jānotiek vairākām lietām

Lielākajā daļā gadījumu vielmaiņas paātrināšana nav grūta, ja vien neesat slinks.

Eksperti atklāj vienkāršākos veidus, kā paātrināt vielmaiņu, kas savukārt var palīdzēt arī zaudēt svaru.

Galvenā loma tam ir fiziskajām aktivitātēm – kardio, ātrai iešanai, riteņbraukšanai.

Efekts būs vēl pamanāmāks, ja treniņam pievienosi vakuuma vai pretcelulīta masāžu - caur tām izkliedējas asinis un uzlabojas vielmaiņa.

Liela ietekme ir arī dzeršanas modelim. Ja dzerat pārāk maz ūdens, vielmaiņa ievērojami palēnināsies.

Saunas un vannas apmeklējums daudzkārt paātrinās vielmaiņu. Augsta temperatūra paātrina sirdsdarbību, paplašina asinsvadus un izvada no organisma lieko šķidrumu. Šeit varat iekļaut arī karstu vannu, bet ne vairāk kā 10 minūtes tiem, kam ir sirds problēmas.

Papildu patīkama darbība vielmaiņas paātrināšanai ir aromterapija. Lai atbrīvotos no locītavu un muskuļu sāpēm un paplašinātu asinsvadus, var izmantot kadiķi.

Izdariet visu iespējamo, lai nedaudz pagulētu. Dziļā miega fāzē vielmaiņa paātrinās.

Ieteicams: