Nigma Talib diēta: kādi pārtikas produkti noveco seju?

Satura rādītājs:

Nigma Talib diēta: kādi pārtikas produkti noveco seju?
Nigma Talib diēta: kādi pārtikas produkti noveco seju?
Anonim

Slavenā Londonas naturopātiskā ārste Nygma Talib ir pārliecināta, ka katra cilvēka āda ir viņa ēšanas paradumu spogulis: viss, ko mēs ēdam, un vēl jo vairāk, viss, ko mēs ļaunprātīgi izmantojam, nekavējoties atstāj savas pēdas uz mūsu sejas. Kā noteikt, no kuriem produktiem labāk atteikties un no kurienes radušās krunciņas zem acīm? Mēs sniedzam atbildes šajā rakstā

“Ja pēkšņi uz manas sejas parādās pūtīte, viņi parasti man saka: „Tas ir labi, filmēšanas laikā grima mākslinieki to aizklās, un tas nemaz nebūs pamanāms. Un tā, protams, ir taisnība, profesionāls grima mākslinieks spēj darīt brīnumus. Bet patiesība ir tāda, ka es vēlos izskatīties nevainojami gan pavadot laiku kopā ar ģimeni, gan romantiskās vakariņās ar savu mīļoto… Tāpēc esmu ļoti uzmanīgs par savu ādas kopšanu un dodos uz Londonu konsultēties pie Nygma Talib, dalās ar savas skaistules noslēpumu Rouzija Hantingtone-Vaitlija.

Viktorijas slepenie eņģeļi, dizainere Stella Makartnija, aktrises Keita Bosvorta un Penelope Krūza, kā arī desmitiem Holivudas slavenību dalās lojalitātē pret dermatologu Nigmu Talibu, kuras grāmata par pārtikas un ādas novecošanās saistību tika izdota 2016. gada rudenī Apvienotajā Karalistē, bet 2017. gada marta beigās tas parādījās ASV. Viņas sistēma ēšanas paradumu diagnosticēšanai un individuālu diētu sagatavošanai, pamatojoties uz iegūtajiem datiem, šodien ir jauna detox.

Atšķirībā no daudzām citām diētām, Talib uztura sistēma nav ērkšķains ceļš uz perfektu figūru, bet gan taisns ceļš uz skaidru un mirdzošu ādu. Analizējot pārtiku un kuņģa-zarnu trakta darbību, viņa katram cilvēkam sagatavo personīgu ēdienu ēdienkarti, kas kaitē tieši viņa ādai.

“Kad pacients ierodas manā klīnikā, tikai paskatoties uz viņa seju es varu pateikt, ko viņš ēd un kādus ēdienus viņš ļaunprātīgi lieto” – tieši un bez apkārtceļiem norāda Nīgma, kura, pēc savas atzīšanās, bieži vien bez jebkāda nodoma "lasa" garāmgājēju sejas.

Jau vairāk nekā desmit gadus Nigma Talib pēta ādas novecošanas problēmas: kā un kāpēc parādās grumbas, kāpēc notiek tā, ka dažiem cilvēkiem acis noveco agrāk, bet citiem - piere, kāpēc daži cilvēki nevar atbrīvoties no vecuma plankumi uz zoda, un citi cīnās ar pūtītēm uz sejas. Izanalizējot simtiem gadījumu, dermatologs identificēja četrus galvenos ādas novecošanās veidus un izdarīja svarīgus secinājumus. Katrs no gadījumiem ir nepareiza uztura un pārmērīga uztura sekas. Talibs apraksta savus uztura likumus un to piemērošanu savā grāmatā Reversing the Signs of Aging: The Revolutionary Inside Plan to Glowing Youthful Skin.

Viņas teorijas pamats nav jauns: katrs organisms noveco savā veidā. Vairāk vai mazāk viņas pieeja tiek uzskatīta par oriģinālu šīs daļas ziņā, kurā viņa izceļ četras galvenās grupas ar jaunības "alergēniem".

“Varbūt jums ir kāda jums nezināma nepanesamība vai varbūt jūs ēdat vairāk pārtikas, nekā jūsu ķermenis spēj pārstrādāt, svarīgi ir tas, ka visas gremošanas problēmas izraisa vairākas ķīmiskas un hormonālas izmaiņas, kas paātrina novecošanās procesu iekšēji un ārēji, un rezultāti visātrāk parādās uz sejas, saka Talib.

Pēc viņas teiktā, ir četras pārtikas produktu kategorijas, kas nodara īpašu kaitējumu organismam: tie, kas satur lipekli, piena produkti, cukurs un alkohols. Katrs no tiem var vairāk vai mazāk ietekmēt tavu izskatu. It īpaši, ja jums patīk ļaunprātīgi izmantot šo neciešamo četrinieku, ko Nygma sauc par “stresa grupu”.

Lai vienkāršotu diagnostiku, Talib sniedz skaidrus un saprotamus norādījumus

Vīna seja

Simptomi

► Izteiktas grumbas acu kaktiņos un ap degunu.

► Dziļas nasolabiālas krokas.

► Nokareni vaigi un traucēts sejas ovāls.

► Paplašinātas poras.

► Apsārtums uz vaigiem.

► Asinsvadu tīkls.

► Dehidrēta āda.

Nigma Talib šādu sejas veidu definē kā vīnu, jo viņš bieži ievēro šos simptomus sievietēm, kuras mēdz vakarā pēc darba izdzert glāzi vīna. Tomēr šeit ir pareizi runāt par citiem alkohola veidiem, jo to radītais efekts būtībā ir līdzīgs.

Galvenā problēma ar dzērieniem ir grādi – tie dehidrē ādu, kas, kā zināms, ir vistiešākais ceļš uz novecošanos. Sausai ādai ir tendence uz spēcīgu grumbu un kroku veidošanos. Tajā esošais alkohols un cukurs iznīcina arī kolagēnu, kas ir atbildīgs par ādas skaistumu un elastību. Sakarā ar šādu dzērienu ļaunprātīgu izmantošanu āda kļūst nelīdzena, ar paplašinātām porām, iegūst pelēku nokrāsu, un plakstiņi sāk noslīdēt. Alkohols arī stimulē iekaisuma procesu veidošanos, kas izpaužas kā apsārtums, nelieli sarkani izsitumi uz sejas un varikozas vēnas, kas vispirms parādās uz vaigiem un deguna.

Ko darīt

Pirmkārt, Talib iesaka pārtraukt alkohola lietošanu. Izmēģinājuma periods ir trīs nedēļas, kuru laikā Jūsu organisms tiek attīrīts no kaitīgajiem toksīniem un normalizējas tā darbība. Pēc tam ēdienkartē ir atļauts iekļaut alkoholu, taču ar dažiem atrunām: izvēlieties alkoholu ar minimālu cukura saturu, nekad nedzeriet divas dienas pēc kārtas, vismaz 4, bet labāk 5 dienas bez alkohola nedēļā, un neaizmirstiet dzert pēc iespējas vairāk tīra ūdens.

Glutēna seja

Simptomi:

► Vaigu apsārtums.

► Pūsta seja.

► Pigmenta plankumi sejas lejasdaļā

Celiakija (glutēna nepanesamība) patiesībā nav ļoti izplatīta parādība, taču lipekļa jutība ir daudz biežāka. Glutēns ir atbildīgs par pigmenta plankumu parādīšanos, īpaši uz zoda, provocē rosacejas attīstību, kā arī izraisa pietūkumu un sejas pietūkumu, īpaši vaigu zonā.

Ko darīt

Samaziniet lipekli saturošu produktu daudzumu, dzeriet pēc iespējas vairāk ūdens un akcentējiet šķiedrvielu saturu.

Sugarface

Simptomi:

► Pūtītes un izsitumi visā sejā.

► Gareniskas grumbas uz pieres.

► Zilumi zem acīm.

► Blāva ādas krāsa.

► Plāna un neaizsargāta āda ar grumbām

Vēl viens nopietns jaunības ienaidnieks ir cukurs. Ne tikai vienkāršs b altais granulēts cukurs, bet arī tāds, kāds ir kūkās un konditorejas izstrādājumos, konfektēs, kā arī maizē un rīsos. Rafinēta pārtika, kas bagāta ar ātrajiem ogļhidrātiem, ir ātrākais pacēlājs uz vecuma grīdu. Glikoze saista kolagēnu un pārvērš blīvās kolagēna šķiedras cietos trombos. Tā rezultātā āda nokarājas, parādās dziļas grumbas.

Izņemot visu pārējo, saldumi spēcīgi ietekmē gremošanas procesu un tauku sadali organismā, kas noved pie sīkiem izsitumiem pa visu seju, strutojošiem iekaisumiem un sejas kontūras noapaļojumiem.

Ko darīt

Beidziet ēst cukuru. Vispirms samaziniet patēriņu uz pusi, pēc tam vēl uz diviem un tā tālāk, līdz pilnībā izslēdzat to no uztura. Pēc nelielas "bezcukura pauzes" gaidīšanas savā uzturā varat iekļaut "saldos" ēdienus, taču ļoti rūpīgi un precīzi izmērot porcijas.

Piena seja

Simptomi:

► Pietūkuši plakstiņi.

► Maisiņi un tumši loki zem acīm.

► Izsitumi un iekaisums uz zoda.

► Mazi pūtītes visā sejā.

Piens patiešām ir ārkārtīgi strīdīgs produkts – tas tiek tik bieži nomelnots, kā arī slavēts. Vieni iebilst, ka tas ir pilns ar hormoniem un veciem cilvēkiem nav ļauts dzert pienu, ko daba ir paredzējusi bērniem, bet citi to iesaka "b altajā zeltā" esošā kalcija dēļ. Talib piekrīt pirmajam, skaidrojot, ka laktoze ir viens no redzamākajiem un populārākajiem pārtikas alergēniem. Īpaši piena produktu ļaunprātīgas izmantošanas ietekme kļūst pamanāma ar vecumu, kad mēs arvien vairāk zaudējam spēju sagremot laktozi. Turklāt Nygma apgalvo, ka piena produkti ietekmē arī mūsu hormonālo fonu, izraisot dažādas ādas slimības.

Ko darīt

Atteikties no visiem piena produktiem, tai skaitā no jogurta, biezpiena, siera un dažādām mērcēm. Lai sāktu, jums ir nepieciešams trīs nedēļu pārtraukums, lai attīrītu ķermeni un redzētu pirmo efektu. Pēc tam šādu produktu patēriņu labāk ierobežot, bet tomēr ik pa laikam varat palutināt sevi ar kaut ko, kas ir jūsu mīļākais.

Ieteicams: