Sākumā - daži šokējoši fakti…
► Pirmkārt - 95% cilvēku nezina, kā mazgāt rokas. T.i. viņi to dara nepareizi.
► Otrkārt – 10% cilvēku būtībā nekad nemazgā rokas, izejot no tualetes. Un 33% no tiem, kas tos mazgā, nelieto ziepes.
►Treškārt - dienas laikā mēs desmitiem reižu neviļus pieskaramies savam degunam un lūpām, kas ļauj mikrobiem viegli iekļūt mūsu ķermenī. Padomājiet par to: vidēji mēs pieskaramies "bīstamām" virsmām 3,3 reizes stundā, bet degunam un lūpām - 3,6 reizes stundā.
Šeit ir pamatnoteikumi:
1. Nomazgājiet rokas ar siltu ūdeni
Nav jēgas ar karsto. Lai iznīcinātu baktērijas uz rokām, ūdenim ir jābūt ne tikai karstam. Tam jābūt viršanas temperatūrā. Piemēram, salmonellas iet bojā 55 grādu temperatūrā, bet tikai tad, ja "karstums" ilgst ne mazāk kā 10 minūtes. Pie 55 grādu ūdens temperatūras jūs apdedzināsiet sevi tikai 30 sekundēs. Tāpēc vislabāk izvēlēties siltu ūdeni - kad temperatūra būs patīkama, mēs neapzināti tieksimies pēc ilgākas mazgāšanas.
2. Nepērciet antibakteriālas ziepes
Pētījumi neuzrāda nekādu labumu, taču šajos produktos esošais triklozāns var izraisīt hormonālos traucējumus cilvēkiem un dzīvniekiem.
3. Vienmēr noslaukiet rokas, īpaši publiskās tualetēs
Šķiet, ka nav par ko uztraukties, ja izejam no tualetes ar slapjām rokām. Bet tas ir līdz brīdim, kad mūsu mitrās rokas kaut kam pieskaras. Ja pieskaraties, piemēram, durvju rokturim, tā ir tikai dāvana mikrobiem. Tāpēc mums vienmēr ir jānoslauka rokas. Punkts.
4. Ja jums ir izvēle, izvēlieties papīra dvieļus, nevis matu žāvētāju
Saskaņā ar pētījumu Jaunzēlandē, lai mūsu rokas automātiski izžūtu, mums žāvētāja priekšā jāpavada 45 sekundes. 90% cilvēku nekad negaida tik ilgi. Turklāt gaisa plūsma no šiem žāvētājiem ir tik spēcīga, ka baktērijas vienkārši lido pa istabu. Un jūs tos vienkārši ieelpojat.
5. Un visbeidzot galvenais noteikums – laiks
Tā ir vissvarīgākā lieta. Neatkarīgi no tā, kādu roku mazgāšanas metodi izvēlaties, vissvarīgākais ir mazgāt tās ilgāk, nekā esat pieradis. Galvenokārt ieziepējiet plaukstas ārējo virsmu, kārtīgi berziet starp pirkstiem, pavadot nepieciešamo laiku zonā zem nagiem. Minimālais laiks, kas nepieciešams šim procesam, ir 30 sekundes publiskajā tualetē un 15 sekundes mājās.
