Avokado uzlabo zarnu floru

Satura rādītājs:

Avokado uzlabo zarnu floru
Avokado uzlabo zarnu floru
Anonim

Avokado, baktērijas, zarnas, slimības. No pirmā acu uzmetiena savienojums nav redzams, taču patiesībā tā ir ļoti svarīga veselības formula

Zinātniekiem izdevās noteikt avokado ikdienas ēšanas ietekmi uz zarnām.

Rezultāti var mudināt jūs mainīt diētu, raksta "Trud".

1. Mūsu zarnas ir baktēriju pasaule

Zarnas ir mūsu ķermeņa orgāns, kurā atrodas vislielākais baktēriju skaits. Turklāt var sastapt aptuveni 1000 dažādu sugu. Tas nav iemesls satraukumam, jo lielākā daļa no tiem ir veselīgi mūsu ķermenim un novērš baktēriju un infekciju attīstību. Parasti cilvēkiem ir 4 reizes vairāk labvēlīgo baktēriju nekā kaitīgo. Zinātnieki atrod veidu, kā šo skaitli padarīt vēl lielāku.

2. Slepenā sastāvdaļa

Izrādās, ka avokado ir "spēļu mainītājs". Jauns pētījums atklāj, ka šo augļu ikdienas patēriņš pozitīvi ietekmē kuņģa-zarnu trakta darbību. Tas ne tikai palielina labvēlīgo baktēriju skaitu un uzlabo zarnu floru, bet arī samazina žultsskābju un palielina taukskābju un acetāta daudzumu.

3. Kā avokado ietekmē mūsu veselību

Rezultāti liecina, ka ikdienas avokado uzņemšana palielina zarnu floras daudzveidību. Tas, savukārt, stiprina imunitāti un palīdz izvairīties no daudzām nopietnām veselības problēmām, piemēram, vēža, diabēta un sirds un asinsvadu slimībām. Tas palīdz arī neitralizēt zarnu nelīdzsvarotību un kairinājumu.

4. Cik daudz avokado vajag

Jums nav katru dienu jāapēd vesels avokado. Sievietes var izmēģināt 140 gramus, un vīrieši var ēst nedaudz vairāk - 175 gramus. Pievienojiet to vienai no ikdienas ēdienreizēm. Atcerieties, ka avokado vien neradīs brīnumus jūsu zarnām. Jums ir jāpārliecinās, ka jūsu uzturs ir līdzsvarots, un neaizmirstiet būt aktīvam.

Ieteicams: