Sīpolu neapzinātās priekšrocības

Satura rādītājs:

Sīpolu neapzinātās priekšrocības
Sīpolu neapzinātās priekšrocības
Anonim

Pat senie ēģiptieši zināja par sīpolu priekšrocībām – sīpoli tika iekļauti visu piramīdas būvētāju uzturā. Bet kas notiek ar ķermeni, ja šo dārzeņu pievienosi savai ikdienas ēdienkartei?

Pirmkārt, jāatceras, ka sīpoli ir neaizstājams šķiedrvielu, flavonoīdu, antioksidantu, ēterisko eļļu un fitoncīdu, kā arī tanīnu avots.

Katram no šiem elementiem ir pozitīva ietekme uz cilvēka vispārējo labsajūtu.

Šķiedras paātrina gremošanas procesus un normalizē svaru, flavonoīdi šķeļ taukus un novērš holesterīna plāksnīšu veidošanos, antioksidanti stiprina imunitāti un paātrina šūnu atjaunošanos. Un tanīni lieliski izvada toksīnus no organisma.

Sīpols palielina vīriešu potenci un pat uzlabo spermas kvalitāti, turklāt šī dārzeņa lietošana palīdz novērst prostatas adenomas attīstību.

Darbaholiķiem savā uzturā noteikti jāiekļauj sīpoli, jo tie pozitīvi ietekmē vīrieša organisma izturību.

Sievietēm sīpoli var palīdzēt pārvaldīt stresu, īpaši PMS vai menopauzes laikā. Turklāt šis dārzenis ir lielisks līdzeklis svara zaudēšanai. Neaizmirstiet par grūtniecēm, kurām šajā periodā ir vitamīnu un minerālvielu deficīts.

Pēc dzemdībām regulāra sīpolu lietošana palīdzēs atjaunot ādas elastību. Protams, pirms ēdienkartes sagatavošanas jākonsultējas ar savu ginekologu.

Bērniem sīpoli efektīvi stiprina endokrīno un imūnsistēmu, un pubertātes laikā palīdz regulēt tauku dziedzeru darbību.

Ieteicamā sīpolu dienas deva ir ne vairāk kā 100 g. Pat pēc termiskās apstrādes sīpoli saglabā noderīgos mikroelementus, lai gan tie zaudē daļu no ēteriskajām eļļām.

Protams, ir kontrindikācijas, bet tās vairāk ir paredzētas neapstrādātiem sīpoliem. Runa ir par cilvēkiem ar akūtām kuņģa slimībām, jo šis dārzenis kairina gļotādu.

Cilvēki ar aknu un sirds slimībām, augstu asinsspiedienu un vielmaiņas problēmām nedrīkst ēst arī neapstrādātus sīpolus. Turklāt neapstrādātu sīpolu smarža var izraisīt nepatīkamas sekas astmas slimniekiem.

Ieteicams: