5 lietas, kuras nevajadzētu darīt uzreiz pēc ēšanas

Satura rādītājs:

5 lietas, kuras nevajadzētu darīt uzreiz pēc ēšanas
5 lietas, kuras nevajadzētu darīt uzreiz pēc ēšanas
Anonim

Vai zini, ka pēc piecelšanās no galda ieteicams gulēt dažas stundas un ieiet dušā – ne ātrāk kā pusstundu pēc tam? Iesakām noskaidrot, kāpēc tas tā ir un ko vēl nevajadzētu darīt uzreiz pēc ēšanas. 1. Ejiet dušā

Ieiet dušā ieteicams ne agrāk kā pusstundu pēc ēšanas. Kāpēc? Uzsākot ūdens procedūras, paaugstinās ķermeņa temperatūra.

Lai neitralizētu šo efektu, organisms sūta uz ādu vairāk asiņu nekā parasti. Tas savukārt var traucēt pārtikas gremošanas un asimilācijas procesus.

2. Gulēt

Jums nevajadzētu gulēt agrāk kā 2 stundas pēc ēšanas. Gulēšana uz pilna vēdera, pirmkārt, izraisa grēmas, atraugas un paaugstinātu skābumu kuņģī. Otrkārt, tas palielina insulta risku.

3. Smēķēšana

Ikviens zina, ka smēķēšana ir atkarība. Un, protams, labāk to pilnībā pārtraukt. Ja joprojām nevarat to izdarīt, atcerieties, ka smēķēšana nav ieteicama vismaz 20 minūtes pēc ēšanas.

Pārtikas asimilācijas laikā darbojas visas jūsu ķermeņa sistēmas. Nikotīns tiks absorbēts divreiz vairāk. Attiecīgi palielināsies cigarešu kaitīgā ietekme. Turklāt tabaka spēj bloķēt C un D vitamīna uzsūkšanos, sabojājot pat veselīgākās vakariņas.

4. Tējas dzeršana

Stundu pēc ēšanas atturieties no tējas. Īpaši tas attiecas uz bērniem, grūtniecēm un cilvēkiem, kuri cieš no dzelzs deficīta anēmijas, jo šis dzēriens traucē dzelzs uzsūkšanos organismā. Labāk aprobežojieties ar glāzi tīra ūdens.

5. Sports

Pilnvērtīgas sporta aktivitātes labāk sākt 2 stundas pēc ēšanas. Un pirms tam varat doties pastaigā, bet liela slodze nav ieteicama.

Fakts ir tāds, ka fiziska piepūle pie pilna vēdera izraisa sliktu dūšu un žagas, kā arī nopietnākas sekas krampju un traumu veidā.

Ieteicams: